Beckenbodentraining

„Sei du die Ruhe im Sturm“

…weil du dir deines Bodens körperlich und emotional bewusst bist. Wenn du deinen Beckenboden spürst bist du in dir.
Der Beckenboden, bestehend aus Muskeln und Bindegewebe, schliesst das Becken nach unten ab. Eine seiner Hauptaufgaben ist die Kontinenzsicherung, zudem ist er mitverantwortlich, dass die Beckenorgane wie Blase, Darm und Gebärmutter am richtigen Ort bleiben. Für die Grundstabilisation der Wirbelsäule ist die Beckenbodenmuskulatur ebenfalls zuständig. Zudem hat er in der Sexualität bei Mann und Frau unerlässliche Aufgaben zu erfüllen!

Ein gesunder, dynamisch kraftvoller Beckenboden ist unerlässlich für eine Lebensqualität die freut!

Ja, ich wünsche mir diese Lebensqualität und melde mich gleich für ein Angebot an: Kontakt

Alle meine Angebote sind von der Krankekassen Zusatzversicherung (ZVV) via QualiCert anerkannt Krankenkassenanerkennung

Beckenbodentrainingsstunden

Dienstag Abend, 19.00 – 20.00 Uhr vor Ort & online Ausschreibung Anmelden

Kosten: CHF 220.- 10er Abo, CHF 25.- Einzellektion

Mittwoch Morgen, 08.00 – 09.00 Uhr vor Ort & online Ausschreibung Anmelden

Kosten: CHF 220.- 10er Abo, CHF 25.- Einzellektion

Beckenboden-Workshops à je 1.5 Stunden

Grundlagen des BB-Trainings

Entdecke Deine versteckte Beckenbodenmuskulatur. Erfahre wie sie funktioniert und wie Du sie im Alltag optimal unterstützen und kräftigen kannst.

Kosten: CHF 35.- à je 1.5 Stunden

Der Beckenboden und die Blase

Lerne deine Blase kennen und erkenne, wie du sie in ihrer Aufgabe unterstützen kannst.

Kosten: CHF 35.- à je 1.5 Stunden

Beckenboden-Personaltraining

Das 1:1 Training einzig für deine Bedürfnisse und deine Trainingsziele.

Kosten: CHF 100.- für 1 Std, CHF 60.- für ½ Std. — Hausbesuch im Umkreis von 10 km (ab Chur): CHF 120.- für 1 Std.

Beckenboden Personaltraining mit dem Pelvictrainer

Willst du deine Beckenbodenkraft nicht nur spüren sondern auch sehen? Dann ist dieses Beckenboden-Personaltraining genau das Richtige für dich! Der Pelvictrainer macht deine Beckenbodenaktivität sichtbar.

Beckenboden-Grundkurs für die Frau

Beckenboden-Grundkurs für die Frau nach dem BeBo-Konzept

Dein Weg zum Wohlgefühl durch eine stabile Mitte. Dieser Kurs ist ideal zur Rückbildung, bei Inkontinenz- & Senkungsbeschwerden, bei Rückenschmerzen und zur Prävention all dieser Beschwerden.

Kosten: CHF 310.- für 7x 1.5 Std. inklusiv Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“

Beckenboden-Grundkurs für den Mann

Dein Weg für mehr Kraft und Potenz in deinem Leben. Dieser Kurs ist für Männer mit Rückenschmerzen, Potenzproblemen, vor und nach einer Prostataoperation, sowie zur Prävention dieser Symptome.

Kosten: CHF 280.- für 5x 1.5 Std. inklusiv Buch „Die versteckte Kraft im Mann“

Dein Beckenboden-Talk online

Was du schon immer wissen wolltest, stell mir deine Fragen. Lerne deine Beckenbodenmuskulatur gezielt kennen und spüren. Alles auf dich abgestimmt: Antworten auf deine Fragen, Tipps, Tricks, Anatomie und Übungsvarianten.

Kosten: die ersten 10 Minuten kostenlos, danach CHF 1.50 / Minute

* in den Räumlichkeiten der Discoswing.ch GmbH, Kalchbühlstrasse 12 in Chur.
Parkieren bei Discoswing
**Alle meine Beckenboden-Angebote sind von der Krankenkasse (ZVV) anerkannt. PDF

Meine Aus- und Weiterbildungen dazu:
Diplom Beckenbodenkursleiterin für Frauen PDF
Zertifikat Beckenbodenkursleiterin für Männer PDF
diverse Weiterbildungen: – jährliche Teilnahme am Beckenbodensymposium, – Biofeedback mit dem Pelvictrainer, – Beckenboden vor und nach Schwangerschaft, – Entspannung im Beckenraum, uvm.